시금치가 몸에 좋은 이유, 과학적으로 풀어봤습니다

시금치가 몸에 좋은 이유, 과학적으로 풀어봤습니다“시금치? 그냥 Popeye가 힘 세진다는 만화 속 채소 아냐?” 이렇게 생각했다면 오늘 글에서 생각이 완전히 바뀔지도 몰라요. 단순히 철분이 많다는 이미지에 그치지 않고, 시금치가 우리 몸에 어떻게 좋은지, 그 근거를 과학적으로 풀어드릴게요. 그리고 일상에서 어떻게 더 맛있고 건강하게 즐길 수 있는지도 알려드립니다.1. 시금치, 왜 '슈퍼푸드'로 불릴까?시금치는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 골고루 들어 있는 채소로, 미국 타임지가 선정한 '세계 10대 슈퍼푸드' 중 하나예요. 특히 비타민 A, C, K와 엽산, 마그네슘, 칼륨 함량이 높아 다양한 신체 기능을 돕습니다. 슈퍼푸드라는 말이 마케팅 용어 같지만, 실제로 시금치는 항산화 성분인 루테인과 제아잔틴..

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• · 2025. 8. 11.
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[패널나우 앱테크] 설문조사로 시작하는 똑똑한 용돈벌이 (추천코드 6nBDlkQX)

[패널나우 앱테크] 설문조사로 시작하는 똑똑한 용돈벌이 (추천코드 6nBDlkQX)“서베이로 돈 번다?” 한 번쯤 들어보셨죠. 막상 해보려면 뭘 어떻게 누르고, 어느 타이밍에 참여해야 하는지부터 막힙니다. 그래서 오늘은 제가 직접 써본 패널나우를 중심으로 설문조사로 앱테크하기 전체 흐름을 싹 정리해 드릴게요. 아주 실전적으로, 바로 따라 할 수 있게요. 특히추천코드: 6nBDlkQX를 가입 시 입력하면 초기 스타트가 빨라지니 놓치지 마세요. 이 글 하나면 패널나우 입문부터 수익 루틴, 주의 포인트, 출금까지—“어… 이거 진짜 되네?” 싶은 수준으로 정리됩니다. 천천히 읽고, 오늘 바로 첫 포인트 찍어봐요. 이거, 은근히 재밌습니다 :)1. 왜 패널나우인가: 설문조사로 앱테크하기가 꾸준히 통하는 이유앱테크..

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• · 2025. 8. 11.
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배당 ETF의 장단점과 추천 종목 소개 (2025년 최신)

배당 ETF의 장단점과 추천 종목 소개 (2025년 최신)“주식은 무섭고, 예금은 심심해요…”그 사이에서 찾은 정답, 바로 ‘배당 ETF’입니다.안정성과 수익성, 두 마리 토끼를 잡고 싶은 분께 딱 맞는 투자 방법이죠.지금부터 쉽게, 현실적으로 정리해드릴게요.1. 배당 ETF란 정확히 뭘까요?배당 ETF는 말 그대로 배당 수익을 중심으로 구성된 ETF예요. ETF는 여러 종목을 모아 하나의 바구니처럼 만든 투자 상품이고, 배당 ETF는 그중에서도 ‘배당을 잘 주는 기업’만 모아놓은 ETF랍니다. 쉽게 말해서, 여러분이 ‘고배당 주식’ 몇 개 고르기 어렵다면, 전문가들이 선별한 주식 묶음을 사는 거예요. 그 안에는 삼성전자, SK텔레콤, KT, POSCO 같은 기업이 들어있고, 매년 분기나 반기에 한 번씩..

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• · 2025. 8. 11.
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고정지출 줄이는 습관으로 저축률 높이는 방법

고정지출 줄이는 습관으로 저축률 높이는 방법“월급은 그대로인데, 왜 통장은 더 비어있을까?”그 원인은 바로 ‘고정지출’에 숨어 있어요.나도 모르게 새어 나가는 돈, 지금부터 습관만 바꿔도 바뀝니다.1. 고정지출이란 무엇인가요?먼저 용어 정리부터 해볼게요. 고정지출이란 쉽게 말하면 “매달 반복적으로 나가는 고정비용”이에요. 월세, 통신비, 보험료, 구독료, 교통비, 대출 원리금 등이 포함되죠. 이 고정지출은 특징이 있어요. “크게 의식하지 않고 자동으로 나간다.” 그래서 줄이기가 쉽지 않아요. 이걸 줄이려면 먼저 ‘인식 → 점검 → 선택’의 3단계를 거쳐야 해요. 나도 모르게 매달 나가는 돈부터 하나하나 들여다보는 게 첫 번째 스텝입니다.2. 고정지출 줄이면 뭐가 좋은가요?한마디로 “지출의 기반이 바뀐다...

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• · 2025. 8. 10.
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가계부 어플 추천 TOP5와 비교 후기 (실사용자 관점)

가계부 어플 추천 TOP5와 비교 후기 (실사용자 관점)“돈 모으고 싶다”는 말, 많이 하시죠?그 시작은 아주 사소한 ‘기록’에서 시작돼요.하루 5분, 가계부 앱 하나면 진짜 재정 체질 바뀝니다.직접 써보고 비교해본 리얼한 후기, 지금 시작합니다.1. 왜 가계부 어플을 써야 할까?솔직히 처음엔 귀찮아요. 매번 카드값 확인하고, 오늘 쓴 지출 입력하고… 누가 그걸 매일 하냐고요? 근데 해보면 압니다. ‘기록’하는 순간부터 소비 습관이 바뀐다는 거. 특히 요즘은 앱이 다 자동이에요. 카드 연동하면 언제 어디서 뭘 썼는지 알아서 기록돼요. 그럼 나는 그냥 보기만 하면 돼요. 오늘 점심값, 스타벅스 커피값, 충동구매한 택배비까지 ‘나도 몰랐던 새는 돈’이 눈에 보여요. 이게 한두 달만 쌓이면? ‘내가 돈을 관리..

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• · 2025. 8. 9.
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사회초년생을 위한 재테크 입문 방법 정리

사회초년생을 위한 재테크 입문 방법 정리“돈 모으고 싶은데, 어디서부터 시작해야 하죠?”처음 월급 받기 시작한 당신을 위한실제 적용 가능한 재테크 전략, 하나씩 알려드릴게요!1. 재테크, 왜 지금부터 시작해야 할까?사회초년생일 때는 사실 돈도 없고, 빚도 있고, 모아둔 것도 없죠. 그래서 "나중에 돈 좀 생기면 그때 시작하지"라고 미루게 돼요. 그런데 아이러니하게도, 재테크는 돈이 없을 때 시작하는 게 진짜 핵심이에요. 왜일까요? 바로 ‘시간’ 때문이에요. 재테크는 금액도 중요하지만, 복리 효과는 시간이 많을수록 강력하거든요. 예를 들어 매달 30만 원씩 20년 동안 적립하면 원금은 7,200만 원인데, 연 수익률 6% 기준이면 1억 3천만 원 가까이 불어나요. 반면, 10년 늦게 시작하면 같은 금액을 ..

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• · 2025. 8. 8.
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