배달앱 끊고 장보기로 식비 절약한 현실 후기 (한 달에 30만 원 줄었어요)

배달앱 끊고 장보기로 식비 절약한 현실 후기 (한 달에 30만 원 줄었어요)

안녕하세요! 돈 아끼는 걸 취미처럼 여기는 평범한 직장인 블로거입니다 :) 요즘 배달앱 너무 많이 쓰고 있지 않나요? 하루 1번만 시켜도 한 달이면 30번이에요. 저도 어느 순간 ‘배달앱 중독자’가 되어 있었어요. 그런데 식비가 너무 나가서 한 번 제대로 결심해봤어요. "배달앱 끊고, 집에서 장 봐서 먹어보자" 과연 가능할까? 지출은 얼마나 줄까? 귀찮아서 포기하진 않을까? 오늘은 제가 직접 한 달 동안 배달앱 대신 장보기만으로 살아본 솔직한 후기와 실제 지출 변화, 장보기 팁, 배달앱 없이도 가능한 루틴까지 모두 알려드릴게요.

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🍔 배달앱이 가져다준 편리함과 중독

퇴근하고 집에 오면 진짜 아무것도 하기 싫잖아요. 그때 손가락 한 번으로 도착하는 따뜻한 음식, 배달앱. 너무 편하죠. 심지어 새벽에도, 비 오는 날에도, 요일도 상관없이요. 하지만 문제는 ‘그 돈이 생각보다 많다’는 거예요. 저는 지난 3개월 동안 배달앱 사용 내역을 뱅크샐러드에서 확인했는데, 월 평균 45만 원이더라고요. (커피랑 편의점까지 합치면 거의 60만 원…) 이건 진짜 아니다 싶어서 과감하게 끊었습니다. 그 결과? 지출은 줄고, 건강은 챙기고, 식습관은 바뀌었어요.

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📊 식비 줄이기, 목표는 월 20만 원!

처음 목표는 한 달 식비 20만 원 이하로 설정했어요. 혼자 사는 1인 가구 기준이고, 외식 없이 순수한 장보기 식비만으로 도전! “말도 안 돼”라고 하실 수도 있지만, 마트보다 시장+소분+냉동+반찬 밀프렙 조합이면 충분히 가능하더라고요. 주 단위로 예산을 나누면 → 20만 원 ÷ 4주 = 5만 원/주 이걸 초과하지 않기만 하면 성공입니다. 물론 처음엔 빡세지만, 하다 보면 습관이 되더라고요.

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🛒 장보기 팁: 소분과 냉동이 핵심!

마트 가면 과소비 정말 쉽죠. “이것도 필요할 것 같고, 저것도 먹고 싶고…” 그런데 진짜 중요한 건 1주일 먹을 분량만 사기예요. 제가 사용하는 장보기 방식은 이렇게 구성돼요.

• 기본 탄수화물: 현미밥 or 냉동우동, 감자
• 단백질: 계란, 두부, 닭가슴살, 통조림 참치
• 채소: 양파, 당근, 대파, 깻잎 (보관 잘 되는 것 위주)
• 간단 요리용 양념: 고추장, 된장, 국간장, 다진 마늘

이걸로 **1주일 5~6끼는 충분히 커버**됩니다. 나머지는 냉동실에서 꺼내 쓸 수 있게 일요일 저녁에 전처리 후 밀프렙 세팅하면 매일 요리 안 해도 되니까 진짜 편해요!

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📦 장보며 느낀 절약 포인트 BEST 5

1. 세일 코너 활용하기: 유통기한 임박 제품은 훨씬 싸요.
2. 1+1 상품 안 사기: 결국 유통기한 넘어서 버림.
3. 시장에서 장보기: 마트보다 20~30% 저렴해요.
4. 즉석식품 줄이기: 가격 대비 양이 너무 적음.
5. 간식은 안 사기: 없어도 살아집니다. 정말로요!

이 팁들만 실천해도 1회 장보기 금액이 2만 원 안쪽으로 떨어져요. 처음엔 퍽퍽하지만, 그게 **현실의 식비**더라고요.

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📆 루틴 만들기: ‘금요일 장보기 → 일요일 밀프렙’

배달앱을 안 쓰려면, 일주일 먹을 계획이 필요해요. 저는 매주 금요일 퇴근길에 장보고, 일요일 저녁에 식재료를 소분하고 간단 반찬을 만들어요. 예를 들면 이런 루틴이에요:

요일	식사	설명
월	닭가슴살 샐러드	닭가슴살+깻잎+계란+참깨소스
화	두부 된장찌개	두부+양파+고추+된장
수	참치마요 덮밥	참치+마요+간장+밥

이런 식으로 매주 5일 정도는 계획대로 먹고, 주말엔 냉장고에 남은 재료 활용! **이 루틴만 지켜도 배달앱 생각 안 나요.**

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💡 배달앱 없이도 충분히 행복할 수 있을까?

솔직히 처음 2주는 배달앱 너무 땡겼어요. 밤마다 ‘치킨 먹고 싶다...’는 유혹과 싸워야 했고요. 근데 신기한 건, 3주차부터는 배달이 생각도 안 나요. 그리고 점점 더 ‘내가 만든 밥’이 맛있어지고, 몸도 가볍고, 속도 편해지고, 무엇보다 지출이 눈에 띄게 줄어들어요. 이 모든 게 합쳐지면, “배달앱 없어도 괜찮은데?” 이런 마인드가 생깁니다.

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💰 실제 지출 변화 (Before vs After)

구분	배달앱 사용	장보기 전환
식비(월)	45만 원	18만 원
야식 횟수	주 4~5회	주 0~1회
체중 변화	+3kg	-1.5kg

진짜 이 표 보면, “내가 왜 그렇게 배달앱에 집착했나” 싶더라고요. 이제는 월 30만 원 이상을 저축하거나, 투자에 쓰고 있어요!

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📌 실전 팁 요약: 지금 당장 배달앱 줄이는 법

• 배달앱 삭제 or 맨 뒤로 보내기
• 식비 예산을 ‘현금’으로 따로 관리하기
• 1주일 치 장보기 루틴 만들기
• 요리 못 해도 되는 반조리 식재료 사용
• 매주 1번은 본인 요리 인증샷 남기기

이 다섯 가지만 실천해도, 배달앱 줄이기 70%는 성공입니다!

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✅ 마무리: 배달앱을 끊으니 인생이 정리되더라

처음엔 돈 아끼려고 시작했지만, 결과적으로는 건강, 생활 리듬, 요리 실력까지 얻었어요. 배달앱을 줄인다는 건 단순한 ‘절약’이 아니라 삶의 질을 스스로 설계하는 첫걸음이에요. 혹시 지금도 배달앱으로 저녁을 고민 중이라면, 이번 주엔 한 번만 장보기에 도전해보세요. 의외로, 진짜 잘 살게 됩니다.

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🙋 자주 묻는 질문 (FAQ)

• Q1. 요리 못하는데 가능할까요?
  네! 반조리 식품 + 밀프렙 레시피만 잘 활용하면 충분히 가능해요.
• Q2. 장보는 게 오히려 비싸지는 않나요?
  계획 없이 보면 그렇지만, 주간 예산 설정만 잘하면 훨씬 저렴합니다.
• Q3. 시간이 너무 부족해서 못 할 것 같아요.
  일요일 2시간만 투자해도 일주일이 편해져요. 루틴이 답이에요.
• Q4. 간식은 어떻게 참죠?
  견과류, 삶은 달걀, 과일 등으로 대체하면 덜 자극적이고 건강도 챙겨요.
• Q5. 혼밥이 너무 우울해요.
  그럴 땐 브이로그 보면서 먹거나, 나만의 식탁 스타일을 만들어보세요!

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