사람은 왜 미루는가? 뇌과학으로 보는 자기 제어

사람은 왜 미루는가? 뇌과학으로 보는 자기 제어혹시 해야 할 일을 앞에 두고도, 자꾸만 유튜브를 켜거나 휴대폰을 만지작거린 적 있나요? 오늘은 '미루기'라는 인간의 습관을 뇌과학적으로 파헤치고, 이걸 어떻게 제어할 수 있는지 이야기해 보려고 해요. 뇌의 작동 원리를 알면, 단순한 의지 문제가 아니라 과학적인 해답이 있다는 걸 알게 될 거예요.1. 미루기는 게으름이 아니다많은 사람들이 일을 미루면 ‘게으르다’고 생각하지만, 사실 미루기는 게으름과 다릅니다. 뇌과학 연구에 따르면, 미루기는 불안을 피하려는 심리적 방어 기제에 가깝습니다. 특히 전전두엽(prefrontal cortex)이 계획과 실행을 담당하는데, 스트레스나 부담이 크면 이 기능이 제대로 작동하지 않아요. 즉, 당신이 일을 미루는 건 단순히 ..