탈모 예방 기본 상식 체크리스트

🧠 [하루 10분·4주 실천] 탈모 예방 기본 상식 체크리스트모근을 지키는 습관은 작고 단순합니다. 오늘부터 샴푸·열·수면·스트레스만 바로잡아 빠짐 사이클을 느리게 만드세요.핵심 요약✅ 루틴 우선: 샴푸 1일 1회, 미지근한 물, 열 노출 최소. 과도한 제품보다 기본 위생이 먼저입니다.✅ 두피 각질 관리: 주 1~2회 스케일링·브러싱으로 피지를 정리하고 모공 호흡을 살리세요.✅ 영양·수면·스트레스: 단백질·아연·철·비타민D, 7~8시간 수면, 10분 호흡/걷기 루틴이 성장기를 지킵니다.✅ 자극 회피: 60℃ 이상 드라이, 강한 염색·펌 연속 시술, 꽉 묶는 헤어스타일은 휴식 간격을 두세요.✅ “탈모 예방 기본 상식”은 생활 습관+두피 환경의 합입니다. 복잡한 처방보다 지속 가능한 작은 행동을 고정하세요..